道教养生文化初探如何成为一名道士的天然之路
道教养生文化探究：如何成为一名道士的天然之路
养生，又称“摄生”、“道生”、“保生”，是治未病的关键。人的身体素质如何，疾病的发生与否，主要取决于机能的状况。从一定意义上讲，健身气功就是改善机能的运动，其养生功能不言而喻。从道教一贯“尊生贵生、生道合一”的理论基础和不同时期代表人物的思想理念中都体现了诸多修身养生的思想和方法。
道教养生的特点
（一）形神合一的人生命观
道教对生命价值的珍视，融汇于老子观生的、修生的、存生的、保生的、贵生的、爱生的思想理念。在道教看来，形与神是有机统一的。因此，在养生过程中既重视精神修养，也重视形体锻炼，并竭力把精神与肉体密切结合起来。
（二）乐死恶死的人生活观
道教持乐寿恶死，以长寿为目的，不仅珍惜生命，还强调要以乐为主，对待死亡持悲哀态度。这就要求人们在生活中积极向上，有着健康快乐的心态，同时也会使人更加珍惜自己的生命，从而达到内外兼修和传承民族文化。
（三）宇宙论和整体观学说
老子的《道德经》提出了宇宙论，即由最初无形无质“道”出真元，一气化阴阳，再化为万物。此即造化之道，同时也强调日月星辰为天之三宝，精气神为人之三宝，以及精气神在生命活动中的作用，为人提供了一个全面的世界观。
道教养身方法
（一）重视德行修习
修仙先修人，是一种非常重要的心灵境界。在这个过程中，要做到仁爱慈悲，对待他人要如同自己一样，这样才能真正地保持良好的心态，最终达到长久健康和延年益寿。
（二）注重炼气法则
通过服用自然界的一切草药或食疗以及通过练习瑜伽等运动来增强元气，这是提高自身免疫力并保持身体健康的一个有效手段。
（三）适度锻炼并持恒进行
生命需要运动，无病者更应定期锻炼，以增强筋骨力量，使精神愉悦，加速新陈代谢，有助于预防疾病，可以提高个人的抗性能力。
（四）心理卫生修養
心胸开阔，不喜浮华，不怒过急；甘淡泊志，无所求；清静自若，无所畏，是一种美好的心理状态也是维护身体健康必需的一种心态调整方式。
良好饮食习惯建立
搞好膳食营养平衡对于人类健康至关重要。不仅要避免高脂肪、高糖分、高热量食品，还要限制烟酒消费，因为这些都是导致多种疾病产生因素。而且应该注意节制饮食不要吃得过饱，更不能夜餐过饱夜醉损害健康寿命。
结语
总结以上内容，我们可以看到中国古代宗派之一——道家对培育民众健壮身体及延年益寿具有深远影响。他们认为人类需要追求的是内外兼修，即既要有良好的精神状态，也要有坚固的地表肌肉结构，而这两者的结合才是真正的人类存在形式。这是一种很独特且深刻的人类哲学，它不但影响了中国古代文明，而且还对后世产生了深远影响。在当今社会我们可以借鉴这些智慧，将其应用到现代生活中去，让我们的生活更加全面而充实。
