西施的瑜伽之旅
东方曜给西施做剧烈运动，旨在帮助她恢复健康和美丽。以下是这项运动计划的一些关键点：
身体准备
东方曜首先对西施进行全面的体检，以了解她的身体状况。这包括测量她的体重、血压、心率以及其他相关指标。通过这些数据，东方曜能够制定出一个个性化的训练计划。
动力与灵感
西施在瑜伽练习中发现了新的动力和灵感。她开始意识到自己的力量和韧性，这让她更加坚定地追求理想身材。这种自信也影响到了她的日常生活，她变得更加积极向上。
呼吸控制
瑜伽不仅仅是肉体上的锻炼，它还强调了呼吸控制的重要性。在每次瑜伽练习中，东方曜都教会西施如何正确地进行深呼吸，这有助于放松身心，并提高整体能量水平。
平衡与协调
通过一系列精确设计的姿势，东方曜帮助西施提升了她的平衡能力和协调度。这些姿势要求她使用核心肌群来稳定身体，从而增强了腰部肌肉，以及整个身体的柔韧度。
持久耐力与集中精神
在长时间内保持某种姿势需要极高的耐力和专注度。随着时间的推移，西施学会如何集中精神并持续努力，这对于她日常生活中的挑战同样有效。
修复与恢复
最后，但绝非最不重要的一点，是修复阶段。在每天结束时，东fangs 教授了一些放松技巧，如 corpse pose 和 savasana，让西施完全放松下来，让肌肉得到充分恢复，为下一次练习做好准备。
