春分盛宴大道至简的饮食诗篇在天然道观舞动
春分之际：调食养生，寻大道至简之美
随着阳光的逐渐明媚，21日6时45分，我们迎来了“春分”节气。在这一天，保健专家提醒我们，要畅情志、调饮食，以迎接这个充满活力的季节。中医认为，“春分者，阴阳相半也”，因此，这个时候正是调整体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时刻。
营养科主任李艳玲指出，每个人都应根据自己的实际情况选择能保持身体功能协调平衡的膳食。她建议，在吃寒性食物时应当佐以温热之品，如用蜂蜜糖水和苹果汁来温暖胃肠；在服益阳之品时则应配以滋阴之物，如将鸡蛋与黑芝麻搭配烹饪，以增强补益效果。此外，还应该多摄取具有滋阴益血、化痰消食、利尿功效的食品，如新鲜的春笋、新鲜花生等。
春分这段时间，也是户外活动最好的季节。李艳玲提醒我们，要多进行户外运动，不仅可以锻炼身体，更能让心情舒畅，让人感受到生命力。这不仅有助于情绪稳定，也有助于远离所谓的“春困”。
为了避免因气候转暖而感到困倦，我们需要积极参加锻炼和户外活动，同时做好深呼吸练习，为大脑提供足够氧气。尽量减少熬夜，并且保证每天午后休息片刻。大豆、花生、火腿以及黑米糙米等富含营养食品也是很好的选择。此外，适量饮用具有补肝作用的花草茶，可以帮助我们的身体更好地适应季节变化。
总结来说，在这一年的第一个重要节点上，我们既要享受自然带给我们的美丽，又要通过合理饮食和健康生活方式来维护自己的健康。在追求大道至简的一路上，我们不仅要关注身心健康，还要学会从简单中找到生活中的乐趣和智慧。
