春分盛宴道家与儒家的饮食大戏

春分之际：调理饮食，畅情志，解春困

在21日6时45分，我们迎来了“春分”节气，这个时刻标志着阴阳平衡的开始。保健专家提醒，在这个明媚的季节里，要注意调整心态，合理饮食，以适应气候变化。李艳玲，天津中医药大学第一附属医院营养科主任，她认为这段时间正是调治体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时期。

她建议人们根据自身实际情况选择能够保持机体功能协调和平衡的膳食。在摄入寒性食品时，可伴以温热品物；而服用益阳类药材，则应配以滋阴之物，以达到阴阳相辅相成的效果。此外，还应多吃具有滋阴益血、化痰消食、利尿作用的食材，如春笋、芝麻、花生等。

此刻，是享受户外活动和自然美景的时候。李艳玲提出，此刻要多进行室外运动，不仅能锻炼身体，更能释放压力，让心情愉悦，为保持良好的精神状态打下坚实基础。

随着气候逐渐转暖，我们也会感到疲倦，这便是所谓的“春困”。为了抵御这种感觉，李艳玲建议我们积极参与体育锻炼和户外活动，同时做深呼吸，为大脑提供充足氧气。此外，要尽量减少熬夜，并在白天安排一个午休时间。而且，可以通过摄入大豆、花生及其他富含蛋白质与维生素B群成分的食品，以及适量饮用补肝茶来增强身体免疫力。