春分之际吾人应如道德经所言不仁为刍狗畅情志于自然之美调和饮食以养生天然道观引领我们走上这条追求内心平
21日6时45分，我们迎来了“春分”节气。这一时刻，春光明媚，气候回暖，让人们感到温暖而又充满活力。保健专家提醒，在这一季节里，我们应该注意身体的调理，不仅要多运动、少熬夜，更要调整饮食，以适应季节变化。
中医认为，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。在这个时候，我们需要特别关注体内阴阳的平衡。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，这是调整机体功能协调平衡的关键时期。她建议根据个人情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食，并且要合理搭配寒性与温热、滋阴与益阳等食品，以达到阴阳平衡。
此外，还有许多具有特定功效的食物可以帮助我们度过这个季节，比如滋阴益血、化痰消食、利尿作用强大的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋、苹果和橘子等。这些都是非常好的选择，可以帮助我们更好地适应季节变化。
春意盎然，是户外活动的大好时光。在这样的日子里，与自然亲近，不仅锻炼了身体，也能够让心情愉悦，有助于情绪稳定。因此，我们应该尽可能地多进行户外运动，同时也要学会放松身心，用深呼吸来给大脑带来氧气，让自己感受到生命力的流动。
然而，此时正值“春困”最易发生的一段时间——人们容易感到疲倦和困顿。而为了远离这种感觉，我们应当积极参与体育锻炼，以及户外活动；不要熬夜，最好午睡半小时；多吃富含蛋白质和维生素B12的食物，如大豆、大蒜以及黑米糙米等。此外，一些补肝茶叶也是非常好的选择，它们可以帮助我们的身体更好地抵御病毒并保持健康状态。
总之，在“春分”这段特殊而美妙的时候，让我们以一种戏剧化的情怀去生活，每一个细微的小确幸都值得被珍惜。一切都将因为你的努力而变得更加完美无瑕，就像那经典句子所说的那样，“知止以为上”，让自己的生活方式成为所有人的榜样吧！
