春分盛宴道教秘笈调和饮食释放精神
春分之际：调和饮食，释放精神的秘诀
21日6时45分，春分节气降临。保健专家提醒，在这明媚而温暖的时节里，我们应畅情志、调理饮食，以迎接这一充满活力的季节。春分是阴阳相半之时，昼夜均衡，寒暑平和，是调整体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时刻。
中医认为，此刻正是保持身体功能协调与平衡的最佳时间。李艳玲主任建议，我们应根据自身情况选择能维持机体功能协调平衡的膳食。在摄取寒性食品时，要搭配温热品物以益阳；反之，在服用益阳品物时，则需佐以滋阴之物，以达到阴阳双补。
此外，这个季节宜多吃具有滋阴益血、化痰消食利尿功效的食材，如春笋、芝麻、花生、大蒜等。它们不仅可帮助我们适应气候变化，还能增强免疫力，让我们的身体在这个快速变化的季节中保持稳定。
春意盎然，也意味着户外活动变得更加愉快和健康。这是一个非常适合进行室外运动的时候。李艳玲主任提醒我们要积极参与户外锻炼，不仅有助于身体健康，更能让心情舒畅，有助于情绪稳定。
然而，当天气渐暖，我们会感到疲倦，这种现象被称为“春困”。为了避免这种感觉，我们应该尽量参加体育锻炼，多做深呼吸，为大脑提供足够氧气。此外，要少熬夜，每次午睡都要控制在半小时左右。大豆、小米、高蛋白食品，以及补肝茶类，都可以帮助我们远离疲劳感，使我们的生活更加充实与有趣。
因此，让我们在这一美好的季节里，用科学饮食来提升我们的生活质量，用动力十足的心态迎接每一天，让“春分”成为一种全新的开始！
