春分盛宴调理饮食畅遂志趣 _道教文化探秘

春分之际：调饮食，畅志趣 _道教文化探秘

在阳光明媚、气候回暖的春分时节，保健专家提醒大家要注意身体健康。春分是阴阳相半的时刻，昼夜均衡，寒暑平和，是调整体内阴阳平衡、协调机体功能的最佳时机。

“春分者，阴阳相半也”，天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，这一季节最适合根据自己的实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物时应佐以温热之品，如牛奶或姜茶，以缓解寒意；服益阳之品则应配以滋阴之物，如蜂蜜或菊花茶，以保持阴阳平衡。此外，还可以多吃具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、大蒜等。

此外，由于春分这段时间天气渐暖，也非常适宜户外活动。李艳玲建议，这个时节要多进行户外运动，一来可以锻炼身体，二来可以畅情志，使心情更加宁静，有利于情绪稳定。

然而，在这个充满活力的季节，我们也会感到困倦，被称为“春困”。为了远离这种感觉，李艳玲建议，要积极参加锻炼和户外活动，同时做深呼吸，为大脑提供足够氧气。尽量少熬夜，每日午睡半小时也是不错的选择。同时，可多吃大豆类产品如花生、大豆，以及富含蛋白质和纤维素如火腿黑米糙米等食品，并适量饮用具有补肝作用的小麦草黄酒或者其他植物提取物。