清明养生道法自然道教文化与物品共融-天然道观
清明时节，万物复苏，道法自然的养生之道也随之而来。在这个气候逐渐转暖、日平均温度升至12℃以上的大好时光里，我们可以通过户外运动如晨运、登山、踏青和郊游来调理身体，增强体质。此时，春季风光清新明朗，但雨水增多的天气容易引起感冒，因此要注意防寒保暖，同时减少公共场所的出入，以避免病毒传播。
此外，这个季节也是慢性疾病复发期，对于有慢性病的人来说，要注意饮食上的忌讳，如避免易动风生痰或助火助邪的食物。同时，不应对肝脏进行过度补益，而应该多吃柔肝养肺的食品，如荠菜、菠菜和山药等，以及淡菜以益阴利肝。此外，可饮用“明前茶”以提神醒脑。
对于高血压患者，此时是高血压易发期，要保持心情舒畅，选择轻松适宜的锻炼方式，并且要注意定时定量饮食，小心暴饮暴食。肥胖高血压患者则需限制热量摄入，加大瓜果蔬菜摄入量；老年高血压者则需要特别关注低盐饮食并增加钾摄入。此期间，可服用红萝卜、竹蔗水等养生汤品和烹饪方法如红烧猪肉、新鲜土茯苓煲猪展等，为身体带去滋润与滋补。
