修行的最高境界避免养生四大误区寻得天然道观之道
我深知食疗并非万能，中医强调五谷为养，蔬果为助，这意味着主要依靠五谷维持健康，而蔬菜水果则是辅助五谷杂粮。中医的养生分内外两方面，内养关乎精、气、神的培育，而外养则涉及皮肉、筋骨的保健。中医尤其重视内养，但现今许多所谓的养生专家只讲究外在的锻炼和饮食习惯。如果内在精气神出了问题，用食疗来解决，其实是不切实际的。
“依葫芦画瓢”式地进行养生也是不恰当的。中医坚持治病要因人而异，同样，对于个人来说，要因人而异，不可一概而论。
每个人的体质都有所不同，因此在选择保健方法时必须考虑到个体差异。中医之所以强调辨证论治，就是为了通过观察、闻香味、问患者情况以及检查身体状况，从而确定是否补充什么元素，如气虚或血虚，再采取相应措施治疗。而随着年龄增长季节变化，以及身体状况改变所需的人体保健品也会有所不同。
最好是在选择任何一种养生方法或药物前，请专业医疗人员对你的体质进行评估，只有找到适合自己的方式，那才是最好的生活方式。
近年来，一些针灸刮痧拔罐等传统医学技法被许多休闲场所美容院减肥中心推广出来了。但这些地方工作人员往往只是掌握了一些穴位和基本手法，并不能像专业医疗人员那样了解疾病，也无法诊断出你是否存在系统性疾病。
从古至今，中医一直强调“治未病”，即防患于未然。不少人认为自己平安无事，即使做了全面的健康检查，也查不出任何问题，因此他们觉得没有必要去学习如何保持健康。但这是错误的思考方式。
根据中医学说，无论身体多么健康，都需要定期调理和预防，以调整身心状态保持良好的心理平衡；规律起居也有益；过度放纵或刻意节制饮食都不利于长期健康；均衡饮食对身体也有重要作用；最后适量运动也是很重要的一环。在这里，我提倡散步太极拳或者其他轻松活动，它们都是非常有效且安全的运动方式。此外，还要注意不要让生活习惯过度偏激，因为这可能导致各种慢性疾病如糖尿病高血压高脂肪症、高血糖肥胖亚健康等问题。这就是为什么我主张以科学合理的心态来看待这个世界，以正确理解自然界之道，为自己打造一个更加完善的人生。
