道教文化中的清明养生须知正如女人所言大道至简就像春风拂过天然道观让人心旷神怡
清明时节，万物复苏的美好瞬间，让人心生向往。《月令七十二候集解》中记载，此时气候渐暖，日平均气温已达12℃以上，大江南北天色明朗，冰雪融化、草木萌发，是春季最为宜人的时刻。此时，人们应尽情享受户外活动，如晨练、登山、踏青等，以促进身体健康。而此期也易引起呼吸道疾病和慢性病的复发，因此须注意防寒保暖，并适当调整饮食和运动以维护健康。
从中医角度看，此节气对肝脏不宜过度补养，而应多食柔肝养肺之品，如荠菜、菠菜和山药。饮用“明前茶”亦有提神醒脑之效。此外，由于心火过旺，为高血压患者提供了一个需要特别关注的时间节点，他们应该保持心情舒畅，选择轻松缓慢的锻炼方式，同时控制饮食，不要暴饮暴食。此外，对于肥胖高血压患者，还需限制热量摄入，加强瓜果蔬菜的摄取；对于老年高血压者，则需强调低盐饮食并增加钾摄入。清明期间推荐的一些养生汤品包括红萝卜竹蔗水、枸杞猪肝粥等，这些都能帮助维持身体健康。
