清明时节养生须知学玄学入门之道如同春风拂面轻松自在
清明时节，万物复苏，春风拂面，绿意盎然。作为24个节气中的第五个，它通常在公历的四月初五前后到来，当太阳位于黄经15°时开始。这一天，不仅标志着春季的正式开始，也是自然界万物更新换代之际。
据《农事年华》记载：“清明十五日之后，是为万物皆洁齐而清明。”这段时间里，大地上的冰雪逐渐融化，草木复苏，花朵绽放。人们纷纷踏青、赏花、游山玩水，这些户外活动有助于身体健康和心情舒畅。
然而，此刻也是易感冒的高峰期，因为气候变化剧烈，一方面可能出现潮湿多雨；另一方面，由于春季温差大，有的人容易受凉。此外，此时也正是慢性病患者易发期，如关节炎、高血压等疾病，在这个时候需要特别注意预防和管理。
中医养生理论认为，此时宜少食“发物”，如海鲜、咸菜等，以避免引起风寒或火旺导致的问题。此外，还应忌进肝脏补品，以免过度刺激肝脏。在饮食上，可以选择益肝养肺的食品，如荠菜、菠菜和山药，以及适量饮用能提神醒脑的茶叶。
此阶段，对于高血压患者尤其重要，要保持心态平和，不要暴饮暴食，同时限制热量摄入，并注重低盐饮食。此外，还可以尝试一些传统养生汤品，比如红萝卜汤、枸杞猪肝粥等，以促进健康。
