无欲则刚清明养生须知道教文化在天然道观中绽放如春花
清明时节，万物复苏，春意盎然。在这个气候逐渐转暖的季节，我国大部分地区的日平均气温已升至12℃以上，大江南北、长城内外，天色清澈明朗，冰雪融化，草木生长勃勃。桃李初绽，一片花开景象，让人感受到了春天的新鲜和纯净。此时，是出门锻炼的好时机，如晨运、登山、踏青等活动能够让筋骨舒展，使五脏六腑得以润泽。
然而，这个季节也容易出现雨水增多的情况，加上多变的天气，不仅容易引起感冒，还可能导致呼吸道传染病如白喉、猩红热等疾病流行。此外，对于慢性病患者来说，此时也是易发期，有必要注意饮食和生活习惯，以免加重疾病。中医认为，此刻应避免“发物”食品，如海鱼、咸菜等，以免助火助邪。
此外，在清明养生中，也要注意肝脏不宜过度进补，而应该多吃益肝养肺的食物，如荠菜和菠菜，以及健脾补肺的山药。饮用“明前茶”可以起到提神醒脑作用。而对于高血压患者，则需要特别注意保持心情舒畅，不暴饮暴食，同时限制热量摄入并增加钾摄入量。此季节适合服用的养生汤品有红萝卜煲猪肉、三豆炖鸡等，可以帮助调整身体状态，并预防各种健康问题。
