清明时节养生须知道教文化如同天然道观中的泉水清新自然适合在朋友圈分享的道德经比喻如同春风拂面温暖人心
清明之际，万物复苏，春意盎然。据24节气记载，此时为公历四月五日前后，太阳黄经达15°。古籍《农家便录》称：“春分后十五日，即清明时也。”此刻气候渐暖，大江南北天空湛蓝，云雾缭绕，小草萌发，大地回青。人们纷纷出游踏青、赏花、登山，以此来调剂心情和身体。此时宜多做户外活动，如早晨散步、远足等，但应注意增强体力。
然而，此季节雨水较多，加上风雨交加，便易感冒生病。此时呼吸道疾病如白喉、猩红热等易于流行，因此要注意防寒保暖，同时避免接触公共场所的人群，以减少感染的风险。
对于患有慢性疾病的人来说，如关节炎、高血压等在这段时间可能会出现复发现象。在饮食方面，要避免食用容易引起不适的食品，如海鲜、咸菜等，而应该选择能够养肝益脾的食物，如荠菜、菠菜和山药，并且保持定时定量的饮食习惯。
此外，对于高血压患者来说，这个时候尤其需要小心，因为心火过旺会加剧血压问题，因此要保持良好的情绪状态，不暴饮暴食，同时限制热量摄入并增加钾摄入。此季节还可以尝试一些特定的养生汤品和菜肴，如红萝卜炖猪蹄或川芎白芷炖鱼头，以促进身体健康。
