人生座右铭大道至简无欲则刚清明养生须知如同春风拂面温柔而不失刚毅如同细雨润物滋养万物天然道观的文化让
清明之际，万物复苏，春意盎然。据24节气记载，此时为公历四月五日前后，太阳黄经达15°。古籍中云：“春分后十五日，斗指乙，为清明时也。”此刻天地间万物既洁净又显赫，因此名为“清明”。《月令七十二候集解》亦言：“至此时，物皆以洁齐而清明矣。”
在这季节，我们迎来了气候的转暖。我国大部分地区的日平均温度已升至12℃以上。长城内外、大江南北，一片清新的景象展开。在冰雪融化、草木初萌、桃李绽放之际，人们感到身心舒畅。此时宜多进行户外活动，如晨练、登山、踏青等，以增强体质。但需注意，这之后雨水增加，气候潮湿，有助于疾病的传播，如呼吸道感染。此时应避免公共场所，并注意防范。
同时，此季节是慢性疾病易发期，如关节炎和哮喘等患者需特别注意饮食，不要摄入容易引起风生痰火的食物如海鲜和咸菜。而对于肝脏不宜过度补养，在此期间应多吃益肝食品如荠菜和菠菜，以及健脾补肺的山药。
适合饮用的茶有“明前茶”，能起到养肝调头目效用。此外，由于心火过旺，本季高血压患者需要格外留意保持心情愉快，同时选择柔软动作锻炼，并且定时定量进餐。
本季可食用的一些养生汤品包括红萝卜汤、竹蔗水以及各种炖煲类菜肴，以促进身体健康。
