清明养生须知道士好听的道号与天然道观中的物品相结合
清明，位于二十四节气中的第五个节气，以每年的公历四月五日前后为交节日期，当太阳到达黄经15°时开始。农历中记载，“春分后十五日，斗指乙为清明”，意味着万物洁显而清明，体现了这一时期气候清新景色明朗。《月令七十二候集解》亦记载“物至此时，皆以洁齐而清明矣”。俗谚有“断雪、断霜”，说明这一季节已逐渐转暖。
除东北和西北地区外，我国大部分地区的平均温度已升至12℃以上。长城内外，大江南北，都呈现出晴朗的天气，冰雪消融，草木萌发，一切都在向着生机勃勃的方向发展。这一季节宜多进行户外活动，如晨练、登山、踏青和郊游等，同时运动量应适当增加。此后雨水增多，便易产生疲倦感；同时，这段时间易感冒病症，如扁桃体炎、支气管炎和肺炎等；呼吸道传染病如白喉、猩红热等也较多见，因此要注意天气变化，加减衣物，并避免公共场所频繁出入，更需防止疾病通过口腔传播。
此时也是慢性疾病复发高峰，有慢性病患者应忌食容易引起风火痰湿或助邪之品，如海鲜及咸菜等。同样，不宜对肝脏进行过度补充。在这段时间里，可以多吃荠菜益肝养胃，对菠菜利五脏通血络，对山药健脾补肺，对淡菜益阴利肝均有好处。
饮用“春茶”可起到养护肝头目化痰除烦渴提神醒脑的作用。而根据中医理论，此时心火过旺，为高血压易发期，所以需要保持心情舒畅选择柔和动作锻炼，不暴饮暴食尤其肥胖者应少吃甜食限制热量摄入；老年人则要强调低盐饮食并增加钾摄入。此季节适合服用的汤品包括红萝卜竹蔗水枸杞猪粥胡椒煲猪肚川芎白芷炖鱼头韭菜滚狗鱼鲜土茯苓煲猪展咸沙蚬猫爪草煲瘦肉桑薏米炖鸽子等。
