清明养生须知道教文化探索与修道境界的物品选择
在24节气中，清明占据第五个位置，其时间通常落在公历4月5日前后。当太阳到达黄经15°时，春分之后的十五天，即为清明之日。古人称之为“万物皆齐”，故名也。
此时节气气候逐渐转暖，除东北和西北地区外，我国大部分地区的日平均气温已升至12℃以上。大江南北、长城内外，天空晴朗冰雪消融，草木萌发，花朵初绽，让人感受到一片清新明朗的春意。此刻人们应多进行户外活动，如晨练、登山、踏青等，以促进身体健康。但要注意，由于雨水增多和潮湿容易导致疲倦，并且易患呼吸道传染病，因此应适当增减衣物，并尽量避免公共场所，以防止病毒传播。
此季节也是慢性疾病复发高峰，有慢性疾病的人应该忌食“发物”食品，如海鱼、海虾等。同时，此期不宜对肝脏进行过度补养，而应多吃柔肝养肺的食材，如荠菜、菠菜和山药等。饮用“明前茶”可以起到提神醒脑作用。
根据中医理论，此时心火过旺，对于高血压患者是一个需要特别关注的时期。因此，他们应当保持心情舒畅，不暴饮暴食，同时选择轻柔动作锻炼并限制热量摄入。老年高血压患者则需特别注意低盐饮食并增加钾摄入。此期间，可服用如红萝卜汤、新鲜土茯苓煲猪展等养生汤品或菜肴以促进健康。
