清明养生之道生活中怎么做到天人合一
清明养生秘笈：在这春光明媚的时节，如何做到天人合一？
清明是24个节气中的一环，其交错之日落在公历每年的四月初五左右，太阳正值黄经15°。古籍记载：“春分后十五日，斗指乙为清明”，时至此刻万物更新而显得格外清新，这便是“清明”之名。《月令七十二候集解》亦云：“物至此时，皆以洁齐而清明矣。”俗语传颂：“清明断雪，谷雨断霜”，揭示了这一季节的气候特性。
随着时间的推移，大部分地区的日平均温度已上升至12℃以上。大江南北、长城内外，一片晴朗与净化，以冰雪消融和植物萌发为标志。此时自然界呈现出一种令人心旷神怡的景象，让人们感受到筋骨舒展、五脏六腑润泽。这是一个适宜户外活动如晨跑、登山或踏青等，但要注意增强运动量。
然而，此后降临的是多变且潮湿的天气，使人容易感到疲倦和嗜睡，同时也容易患上呼吸道疾病。此期也是慢性病复发高峰，有慢性病患者应避免食用易引起风热邪象产生不适食品，如海鲜、咸菜等。
此季不宜过度补肝，而应多摄取柔肝养肺食品，如荠菜、菠菜和山药。饮用“醒脑茶”能起到提神醒脑效果。而对于高血压患者，这段时间尤其需要注意保持心情平稳，不暴饮暴食，并限制甜食摄入，加强钾元素摄入，对于老年患者则需特别关注低盐饮食。
此季可享用的健康汤品包括红萝卜汤、竹蔗水及各种煲炖类食品，如枸杞猪肝粥、二白芷炖鱼头等，以促进身体健康。在这一美好的季节里，我们不仅要享受大自然赋予我们的美好，也要学会如何通过正确的生活方式与自然和谐相处，从而实现真正意义上的“天人合一”。
