无欲无求的女人识破养生四大误区寻得道教之精髓在天然道观中悟透
我深知食疗并非万能，中医强调五谷为养，蔬果为助，这意味着主要依靠五谷维持健康，而蔬菜水果则是辅助五谷杂粮。中医的养生分内外两方面，内养关乎精、气、神的培育，而外养则涉及皮肉、筋骨的保健。中医尤其重视内养，但现今许多所谓的养生专家只讲究外在的锻炼和饮食习惯。如果内在精气神出了问题，用食疗来解决，其实是不切实际的。
“依葫芦画瓢”式地进行养生也是不被推荐的做法。在中医看来，每个人体质不同，因此需要根据个人的具体情况来制定适合自己的保健方案。不应盲目模仿他人，而应通过望闻问切等方法，对症下药。年龄大小、季节变化以及身体状况都有所不同，因此使用的保健药物也会有所差异。
选择任何一套养生的方法或药物时，最好先请专业医学人员对自己的体质进行评估，以确保采取的是最合适自己的方法。而那些宣称通过针灸刮痧拔罐等技法可以达到健康目的的地方，如休闲场所美容院减肥中心，其工作人员往往缺乏足够的医学知识和训练，只能掌握一些基础穴位和简单的手法，他们无法检测出潜在疾病，更别提提供有效治疗了。
人们常常认为，只要没有明显病症，就无需担心如何防病。但其实不然。中医一直强调治未病，即预防疾病，不少人自认为身体健康，一旦体检发现什么都查不出来，便放松了对生活方式改善的心态。这是一种错误认识，因为不规律的人生方式已成为现代社会的一大问题，是诱发糖尿病、高血压、高血脂、高血糖肥胖及亚健康状态的一个重要原因之一。
因此，真正意义上的养生应该从生活方式开始，要保持恬淡虚无的心理状态，同时保持良好的起居时间；饮食要有节制，不暴饮暴食，也不要过度节食；营養均衡是必不可少的一环；运动也不能过于极端，散步太极拳等都是较好的运动方式。此外，还应注重心理调整，因为心理状态直接影响到整体健康。
