清明养生须知道教文化中的无欲则刚之道在物品选择上体现
清明，位于二十四节气的第五个节点，其交节日期通常落在公历四月初五日前后，当太阳达到黄经15°时开始。古籍记载称：“春分后十五日，斗指乙为清明”，此时万物显得格外洁净和光明，因此得名。此时天气逐渐转暖，我国大部分地区的平均气温已升至12℃以上，大江南北长城内外，天空晴朗冰雪消融，草木萌发桃李初绽，一切景象给人以新鲜和美好的感觉。
此刻人们应多进行户外活动，如晨练、登山、踏青、郊游等，以舒展筋骨、润泽五脏六腑。然而过了清明之后，雨水增加，湿度增高，便易感到疲倦嗜睡，同时易感冒或患上扁桃体炎、支气管炎等疾病。此时应注意天气变化，加减衣物避免公共场所流动，更要防止“病从口入”。对于慢性病患者来说，此期是容易复发的关键时刻，要忌食容易引起不适的食品。
此阶段还需谨慎对待肝脏进补，而应多摄取益肝养肺的食材，如荠菜菠菜山药淡菜等。饮用“明前茶”可起到提神醒脑作用。此期间心火较旺，为高血压患者提供了一个需要高度重视的时间段，他们应当保持心情舒畅选择柔和运动，并且定量饮食，不暴饮暴食；肥胖者应限制热量摄入多吃蔬果；老年者宜低盐饮食并增加钾摄入。此间宜服用的养生汤品有红萝卜竹蔗水枸杞猪肝粥等，对于健康管理具有重要意义。
