道教文化之清明养生犹如道德经中的智慧融于天然道观的怀抱免费获取其完整版拼音
清明之际，万物复苏，春意盎然。据《月令七十二候集解》记载，此时气候渐暖，日平均气温普遍超过12℃，除极端北方外，大江南北的天空变得明朗透彻。长城内外的山川河流，一片生机勃发。在这清新的季节里，人们宜多进行户外活动，如晨练、登山、踏青和郊游，以舒展筋骨并促进五脏六腑的运行。此后雨水增多，潮湿之风易引起疲倦感，而变幻莫测的天气更是易患感冒等呼吸道疾病。此时也是慢性病如关节炎、哮喘和精神病等复发期，对于有慢性病的人来说，要注意饮食戒律，不食“发物”食品，如海鲜、咸菜、竹笋等。
此间不宜过度补肝，只应选择益肝养肺食品，如荠菜菠菜和山药，以及淡菜以滋阴利肝。此时饮用“明前茶”，可起到提神醒脑作用。而对于高血压患者，更需警惕此期间心火旺盛带来的风险，以适当锻炼保持心情平稳，并控制饮食摄入热量与钾元素。建议服用红萝卜、竹蔗水及诸多中医养生汤品菜肴来调理身体，为健康保驾护航。
