清明养生须知道教文化解析大道至简的物品选择在天然道观
清明是二十四节气中的第五个节气，通常在公历四月五日前后。农历中记载：“春分后十五日，斗指乙为清明”，时机恰逢万物洁净而显现，因此得名。《月令七十二候集解》亦提到，“月节……物至此时，皆以洁齐而清明矣。”俗语有“清明断雪，谷雨断霜”，表达了这一季节气候逐渐转暖。
除东北和西北地区外，我国其他地区的平均温度已升至12摄氏度以上。长城内外，大江南北，一片晴朗之景，冰雪融化、草木萌发、花朵初绽，使人感受到了春意盎然。此时宜多进行户外活动，如晨运、登山、踏青和郊游，同时应增加运动量。但过后的雨水增多会使人感到疲倦，而变化无常的天气容易引起感冒或呼吸道疾病，因此需注意防护和减少公共场所出入，以避免“病从口入”。
此季也是慢性疾病易复发期，对于患有慢性疾病的人来说，要小心食用可能引起不适的食物，比如海鱼等“发物”。同时，不要对肝脏进行强力补充，因为这一时期应该注重柔肝养肺，如吃荠菜、菠菜等。
此间还应饮用能促进血液循环并帮助消化的茶水，以达到提神醒脑的效果。在传统中医理论中，这一段时间属于高血压易发期，因此高血压患者需要特别注意保持心情舒畅，并采取适当运动方式，同时控制饮食摄入热量和钠分。如果是肥胖、高血压患者，则需要限制甜食摄入并增加果蔬消费；对于老年患者则尤其要注意低盐饮食并摄取足够钾。
可用的养生汤品包括红萝卜竹蔗水、一些煲炖类菜肴以及一些特定的药材配制食品，这些都能帮助身体恢复平衡，在这个由寒冷过渡到温暖的大转变中，为我们的健康保驾护航。
