道教文化识破养生四大误区物品如何无为而不失其用
我深知食疗并非能“百病皆除”，中医强调五谷为养，蔬果为助，内外结合。现在很多养生专家只注重外在，如饮食锻炼，而忽视了内在的精气神之养。如果内在出了问题，用吃来解决无疑是痴人说智之言。
每个人体质不同，养生要因人而异，不可一概而论，“依葫芦画瓢”绝对不可取。中医讲究辨证论治，要通过望闻问切来分清虚实，再用对症治疗。而年龄、季节、身体状态不同，对保健药物选择也应有所区别。
最好还是请专业医生进行体质评判后再行养生，只有适合自己的方法才是最好的。在选择休闲场所时，也应该注意，那些提供针灸刮痧等服务的地方可能不懂得医学原理，只会掌握一些穴位和手法，并不能检查出系统性疾病。
中医自古以来强调“治未病”，重视防患于未然。不少人认为自己健康无忧，因此不需要关心养生事宜，但这是一种误解。中医强调生活方式的调整，比如保持恬淡的心态，规律的起居，有节制的饮食，以及适度运动。这一点至关重要，因为不规律的生活习惯已成为现代社会的一大问题，它与糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康等疾病密切相关。
