清明养生须知无为而无不为的道观物品回复
清明，位于二十四节气中的第五个节气，通常在公历每年的4月5日前后。据农历记载：“春分后十五日，斗指乙为清明”，此时万物皆洁显而清明，是“时当气清景明”的象征。《月令七十二候集解》中也提到，“物至此时，皆以洁齐而清明矣”。俗语云：“清明断雪，谷雨断霜”，这表达了季节转暖的意思。
除东北和西北地区外，我国大部分地区的日平均温度已升至12℃以上。长城内外，大江南北天空晴朗，无冰雪，只有草木初发芽、花朵绽放，一切都给人一种新的希望和活力。此时人们应多进行户外活动，如早晨散步、登山、踏青或郊游，以增强体质。但是过后的雨水增加，将使环境潮湿，从而引起疲劳感和嗜睡。此时易感冒，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎等，因此要注意天气变化，并减少公共场所的出入，以及避免传染病。
对于慢性疾病患者来说，这是一个容易复发的时候。在饮食上需要忌食易导致风火邪性的食品，如海鲜类及咸菜等竹笋毛笋羊肉鸡肉等。而对于肝脏补充则需谨慎，不可对肝脏进补，而应多吃柔肝养肺食品如荠菜菠菜山药淡菜等。
此刻适合喝“开窗茶”以起到养心益血作用，对于高血压患者尤其重要，因为心火易过旺盛。这段时间需要保持心情舒畅，不暴饮暴食，同时控制热量摄入，加强钾素摄入，对老年高血压者更应注意低盐饮食。如果想通过汤品来维持健康，可以选择红萝卜竹蔗水枸杞猪肝粥胡椒煲猪肚川芎白芷炖鱼头韭菜滚狗肚鱼鲜土茯苓煲猪展咸菜滚黄沙蚬猫爪草煲猪瘦肉桑椹薏米炖白鸽等美味佳构。
