清明养生须知道教文化中的天然道观如何通过无欲则刚的境界来修炼身心
清明时节，万物复苏的美好瞬间。这个节气，每年的公历四月五日前后开始，标志着春季的到来。太阳转至黄经15°时，便是清明。在农历中，被誉为“气清景明”的时候，也正值万物生长的关键期。
在这段时间里，大多数地区已经迎来了温暖的天气，日平均温度超过12℃。长城内外、江南等地，一片清新的春意盎然。冰雪融化，草木初发芽，小桃花绽放，让人感受到了自然界的生机与活力。此刻，是人们运动和锻炼最佳时机，如晨练、登山、踏青或郊游，这些活动不仅有助于身体健康，还能让心情愉悦。
然而，此时也容易引起呼吸道疾病和慢性病复发，因此要注意防寒保暖，并避免过度疲劳。此外，对于慢性病患者来说，要谨慎饮食，不食易使体内火旺之品，以免加剧疾病状况。而对于肝脏来说，这个阶段最好不要进补，而应该选择柔肝养肺食品，如荠菜、菠菜等，以保持身体平衡。
此际饮用“明前茶”更有利于提神醒脑，同时也是养肝之选。在中医理论中，高血压患者应特别注意心情调适和适量饮食，以减少疾病风险。此外，有针对性的养生汤品如红萝卜、竹蔗水等，也被推荐作为清明养生的佳选。
