道教文化中的清明养生须知正如道德经所言其安易持其未兆易谋比喻天然道观
清明时节，万物复苏的美好瞬间，让人感受到了自然界的生机与活力。作为24个节气中的第五个，清明通常在公历4月5日前后发生，与春分相隔15天，是农事活动进入高潮期。在《月令七十二候集解》中记载，这一时刻是万物齐放、洁净而显赫之际，因此得名“清明”。俗语有云：“清明断雪，谷雨断霜。”确实，在这一季节，大多数地区已逐渐暖和起来，除东北西北外，其余地区日平均气温达12℃以上。
此时，大江南北、长城内外，一片生机勃勃。冰雪消融，草木萌发，再加上桃李初绽的色彩，使得周围环境变得既干净又充满活力。人们感到身体舒展，无论是晨运、登山、踏青或郊游，都能享受户外运动带来的愉悦。此后随着雨水增加和湿度上升，便需注意防止疲劳和感冒，同时避免公共场所，以免接触到传染病，如白喉等。
对于慢性疾病患者来说，此时也是易发期，要谨慎饮食，不吃容易引起风火的食物，如海鱼虾蟹及咸菜竹笋羊肉鸡等。而对肝脏应避免补药，因为肝属木而火为心，在这一段时间内会过于旺盛，对高血压患者尤其重要。
为了养护肝脏，可以多吃荠菜菠菜山药淡菜等食品，而喝“明前茶”可以起到提神醒脑效果。此刻正值高血压易发期，对于患有该疾病的人来说，要保持心情稳定选择适当锻炼方式，并注意饮食规律，不暴饮暴食。此外，还有一些特定的养生汤品如红萝卜竹蔗水枸杞猪肝粥等，也适合此时摄入，为健康保驾护航。
