道家和儒家的根本区别清明养生秘诀_天然道观的传承之谜
道家和儒家的根本区别：清明养生法则_天然道观的古韵传承
清明，第五个节气，公历每年4月5日前后至太阳黄经15°。《农书》云：“春分后十五日，斗指乙为清明”，时万物洁显而清明，以气清景明名之。《月令七十二候集解》记载：“物至此时皆以洁齐而清明矣。”俗谚有“断雪”、“断霜”，表其转暖之意。
除东北西北外，我国大部分地区日平均气温已达12℃以上。长城内外，大江南北，天色晴朗冰雪消融、草木萌发、桃李初绽，是万物欣欣向荣之时。此季节宜多户外活动，如晨运登山踏青郊游等，并增加运动量。但过后的雨水增多易感疲倦嗜睡；变化莫测易受凉感冒患上扁桃体炎支气管炎肺炎。此时呼吸道传染病易发，要注意防变更衣服少出入公共场所尤需防止“病从口入”。
此季亦是慢性疾病复发期，对于慢性病者要忌食“发物”。中医认为海鱼虾蟹咸菜竹笋毛笋羊肉公鸡等助邪助火助痰品类不宜食用。此间不可对肝脏进补，而应多吃柔肝养肺食品如荠菜菠菜山药淡菜益阴利肝。
宜饮“明前茶”以起到养肝化痰提神醒脑作用。在中医理论中高血压患者应保持心情舒畅选择动作柔和锻炼方式定时定量饮食避免暴饮暴食肥胖高血压者减少甜食限制热量摄入老年者强调低盐摄入增加钾摄入。
适合服用的养生汤品有红萝卜竹蔗水枸杞猪粥胡椒煲猪肚川芎白芷炖鱼头韭菜滚狗鱼鲜土茯苓煲猪展咸菜滚黄沙蚬猫爪草煲猪瘦肉桑椹薏米炖白鸽等。
