悟在天成道教文化中的养生智慧
清明时节，万物复苏，气候转暖，是一段充满生机与活力的季节。根据道教文化的养生理念，这个时候正是调整身体、调和五脏六腑、恢复元气的最佳时期。
首先，清明时节宜多进行户外运动，如晨运、登山、踏青等，以助于筋骨舒展，五脏六腑润泽。然而，由于气候潮湿易感冒，此刻更应注意个人卫生，不要在公共场所过度接触，以免感染传染病。此外，对于慢性疾病患者来说，要避免食用“发物”，如海鱼海虾等刺激性的食品，同时不可对肝脏进补。
此际宜多食用柔肝养肺的食品，如荠菜菠菜山药淡菜等，以滋养体内之精华。而饮食上也需注意定时定量，不可暴饮暴食。此外，对高血压患者而言，此为易发期，要保持心情舒畅，加强心肺功能锻炼，并限制热量摄入以减肥；老年高血压者则应注重低盐饮食并增加钾摄入。
最后，在这个季节，可服用红萝卜竹蔗水及其他适合当地风味的汤品菜肴，如枸杞猪肝粥胡椒煲猪肚川芎白芷炖鱼头韭菜滚狗肚鱼鲜土茯苓煲猪展咸菜滚黄沙蚬猫爪草煲猪瘦肉桑椹薏米炖白鸽等，以达到平衡阴阳调和身体之目的。这便是道教文化中对于清明养生的须知。
