清明时节养生须知道教文化如同天然道观般温馨适合在朋友圈分享的佛语春眠不觉晓处处闻啼鸟
清明之际，养生要诀——道教文化的天然道观
春分后十五日，斗指乙为清明，万物洁显而清明。气候渐暖，我国大部分地区日平均气温已达12℃以上。长城内外、大江南北，天色清澈明朗，冰雪消融、草木萌发、桃李初绽，一切欣欣向荣。此时宜多到户外运动，如晨运、登山、踏青、郊游，以舒展筋骨和润泽五脏六腑。
然而，此节气后雨水增多，易感疲倦嗜睡；晴雨变化频繁，便易受凉感冒或患上扁桃体炎等疾病。此时是呼吸道传染病的高发季节，要注意防疫，如减少公共场所出入，并注意“病从口入”。
此期亦是慢性疾病如关节炎、高血压等复发之时，对于慢性病患者应忌食“发物”，如海鲜、新鲜蔬菜中含有较多风寒属性的食品，以及羊肉公鸡等热性强烈的食品。
此时不宜对肝脏进行进补，而应选择柔肝养肺的食物，如荠菜益肝和中；菠菜利五脏通血脉；山药健脾补肺；淡菜益阴利肝。
饮用“明前茶”能起到养肝清头目、化痰除烦渴及提神醒脑作用。而对于高血压患者，要保持心情舒畅，不暴饮暴食，更要注意低盐饮食与钾摄入平衡。这一季节适合服用红萝卜竹蔗水及其他具有降压作用的汤品和菜肴。
