清明时节养生须知仿佛天然道观中传来的智慧每一句都是适合发朋友圈的佛句比如说春眠不觉晓就像大地在静默中
清明之际，万物复苏，春光乍泄。据古籍记载，此时为24节气中的第五个，公历每年四月初五前后至太阳黄经15°。农谚云：“清明断雪”，此刻气候转暖，除北方之地外，大江南北日均气温已达12℃以上。
天地间冰雪消融，草木初萌，花开满枝头，如同一幅生动的春画。此时宜出门锻炼，如晨跑、登山或踏青，以舒展筋骨、调和内脏。但过于潮湿的季节易引发疲倦感，因此需适度调整运动强度。此外，由于多种呼吸道传染病在此季节盛行，要注意个人卫生，不要在人群中聚集，以免感染疾病。
对于患有慢性疾病的人来说，此时更应小心饮食选择避免“发物”食品，这些食品可能会加剧疾病症状。此外，在这段时间应避免对肝脏进行过多补充，而应该增加摄入柔肝养肺的食材，如荠菜、菠菜和山药等。
此刻饮用“明前茶”也被视为一种养生良策，它能起到提神醒脑、化痰除烦渴的作用。而高血压患者则需要特别注意保持心情舒畅，并且通过适量运动来控制血压水平，同时限制甜食摄入并增加钾的摄入量。此外，一些特定的汤品和菜肴，如红萝卜煮鸡蛋、三七炖猪脚等，也被认为有助于养生。
