清明养生须知道教文化与道德经无为而治的智慧在日常物品中的应用
清明节气，正值春分后十五日，万物皆齐，故名。据《月令七十二候集解》，此时气清景明，万物洁显。然而，此季节也易感冒、发病，因此宜注意天气变化，增减衣物，不出公共场所。
此时亦是慢性疾病复发期，如关节炎、哮喘等需特别留意。忌食“发物”如海鱼、海虾、咸菜等，以免加重症状。此外，不可对肝脏过度进补，而应多吃柔肝养肺食品，如荠菜、菠菜等。
宜饮“明前茶”，以提神醒脑。此时心火旺盛，是高血压易发期，应保持心情舒畅，并定时定量饮食，加强钾的摄入，对肥胖高血压者尤其要注意限制热量摄入和低盐饮食。
适合服用的养生汤品有红萝卜水煮鸡蛋、小白菜炒豆腐花、高丽参泡饭、小米粥等。此季节宜多到户外运动，如晨运、登山，但运动量不宜过大，以防疲倦嗜睡。
