道教文化的清明养生之道犹如道德经中的智慧通过天然道观的引导让我们在春光中体会到生命与自然的和谐共融
清明之际，万物复苏，如同《道德经》中的智慧，被天然道观的韵味所赋予。春光乍泄，暖意渐浓，我们在这季节里寻找着健康的养生之道。
清明，是农历中第五个节气，它标志着太阳达到黄经15°时的转变。这一天，在中国传统文化中被认为是万物重新开始和洁净的时候。古籍记载：“春分后十五日，斗指乙为清明”，寓意着这一时期气候清新，景色明朗，一切都变得干净整齐。
在这个时候，大多数地区的日平均气温已经升至12℃以上，长城内外、江南北，都迎来了一个充满生机与活力的季节。冰雪融化、花开结果，这一切让人感到心旷神怡。而这，也正是户外活动的大好时光，如晨练、登山或踏青等运动，对于身体来说是一种极好的锻炼。此外，由于此时雨水增多，加上多变的天气，使得感冒发作和慢性疾病易发，因此要注意适应环境变化，并保持良好的生活习惯。
从中医角度出发，此时宜避免食用“发物”品类，以免引起风热邪象，如海鲜、咸菜等。此外，对于肝脏不宜过量进补，而应该摄入益肝养肺食品如荠菜、菠菜及山药等，以及淡菜以利阴液。
饮茶也成为了养生的重要环节，以茶汤调理身体，可以起到提神醒脑的作用。在高血压患者面前，更需要格外谨慎，因为这一阶段容易导致血压波动。因此，要保持情绪稳定，不暴饮暴食，同时适当减少甜食摄入，并增加钾元素摄取量。此刻，最合适服用的养生佳肴包括红萝卜、竹蔗水以及各种炖煮鱼肉粥汤等，从而实现身心上的全面调和。
