人生修行之旅清明养生须知道教文化如同天然道观般引领我们悟取自然和谐
清明时节，万物复苏的美好瞬间，让人感受到了生命的活力和自然之美。作为一场修行的人生旅程，这个季节不仅是身体健康养生的最佳时机，也是精神世界洗礼的良机。
在这段气候转暖、春意盎然的日子里，我们应当更加关注自己的身体状况。长时间 indoor活动可能导致体质虚弱，易感冒发烧，因此要多出去呼吸新鲜空气，进行适量的户外运动，如早晨跑步、登山或踏青等，以促进身体素质提升。
此刻，是呼吸道传染病多发期，更要注意个人卫生，不近公共场所，以免感染病毒。而对于慢性疾病患者来说，要特别小心饮食习惯，一些容易引起风寒湿邪或者助火助痰品类如海鱼、海虾、咸菜等应避免摄入。此外，对于肝脏过度劳累或损伤者，此季节应忌补肝以防止过度负担。
相反，宜食用柔肝养肺食品，如荠菜、菠菜和山药，以及益阴利肝食品如淡菜。此外，喝上“明前茶”，可以起到提神醒脑作用，并有助于化痰除烦渴。
尤其对于高血压患者来说，这个时候需要格外注意心情调适和饮食控制，因为这一期内心火较为旺盛，而高血压则与心火密切相关。在此期间，要保持定时定量饮食，不暴饮暴食，同时减少甜味物品摄入，加强钾元素补充。这段时间可服用的养生汤品包括红萝卜水竹蔗煮猪肉汤及其他具有滋补功效的佳肴。
