古代养生智慧道教经文中的宝藏精华
01、养生之道在于遵从十三条要旨。这就是：心无杂念，恬淡于世事，内心清洁无染，俗念净除，谨小慎微，无过失，寡欲，无贪，不逞强悍，以柔弱自处，不卑不亢，对待言行有所节制，以适应四时之变化，为人以谦和为本。
02、心是身之主宰，如同君王在国中；九窍各有其职责，如百官分工。如果心能平静，便使九窍顺畅运作；如果嗜欲充斥，则目不能见色耳，不闻声音。故上离其道则下失其事。
03、行为端直，则不会遭祸害，没有祸害便可安享天年。
04、君子有三戒：少年时期血气未定，要戒女色；壮年时期血气方刚，要戒斗争；老年时期血气衰退，要戒贪婪。
05、志趣悠闲而少欲，心境安宁无惧，无怨恨愤怒之情……无忧患思想，以恬淡愉快为本，以自得其乐为功。如此，可使形体不疲劳精神不散，而益寿延年。
06、仁者多寿，因为他们外界没有贪欲，在内心保持清静与平和，并且能够秉持中庸之道，将天地间的包容性美德融入自身，从而长久而治自己的言行。
07凡是心静则神悦，与福相伴；神悦则福至天天新，可以化解毒性的危险事件挽救死亡。培养快乐的心灵延长生命，让身灾病消除人患难，是养生的关键之一。
08圣人的生活方式，不受物质诱惑，也不被七情六欲所困扰，因此能够保持一颗清醒的心灵和健康的身体。
09，当意志清晰少欲，心境安宁无虑，加上形体劳动但并不疲倦，再加上呼吸自然调和，每个人都能实现自己的愿望，这样的生活状态是非常理想的，
10多思虑则易受惊吓，使身体不安；多思念则意志涣散，使行动紊乱；多欲望则精神昏迷，使身体疲惫；多话语则气力耗尽，使声音粗糙；太过欢笑会损伤五脏；过度忧愁会束缚了内心的情绪，而过度的喜悦或愤怒也会导致身体状况恶化，有的人因为好恶不能坚守原则，就像树木因缺水枯萎一样无法成长。
11若要摄取并保存生命，最先需排除六种障碍，然后才能延缓衰老。这些障碍包括对名利轻视，对声色禁绝，对财物廉洁，对味觉节制，对虚妄屏弃，以及对嫉妒情感的摒弃。如果这六种障碍存在，那么所有关于养生的努力都将徒劳无功。
12一切疾病皆源于心理，如果心理平衡，那么疾病就不会出现。
13人格力量由心理构成。当心里存着憎恨或恐惧，就会引发热病或汗出。当心里存着恐怖，就会引起颤抖。当心里存着忧虑，就会形成固执己见。
14知足常乐，即使贫穷也能快乐，因为这样的人既不会因名利诱惑，又不会因为害怕而退缩，他们总是宽松舒适又仁爱，从而达到一种超然脱俗的状态，这是一种高尚且稳健的心态。
15那些深明大义的人，没有什么可以求得到，也没有什么可以失去，所以他们对外界的事物毫不介意。而那些只追求个人的幸福却忽略了大局的人，其结果往往适得其反。
16过度的情感纠葛容易造成精神上的混乱，而极端的情感反应可能导致精力耗竭。在这个世界上，只有懂得控制自己感情的人才能够真正拥有健康的一生。
17想要修复自己必须首先修炼你的内在世界，如果你想要让你的行为正确，你首先需要诚实地面对自己的想法。你不要为了别人的看法改变自己，更不要因为别人的评价影响你的信仰。只有通过这样的过程，你才能找到真正属于自己的道路，
18当你把注意力集中到最重要的事情上的时候，你就能释放掉烦恼，把它们变成过去的事。你应该学会如何处理好现在的问题，同时学会忘记过去的问题。不必急切地去寻找答案，只要专注于当下的问题即可。一旦你做到了这一点，你就会发现解决问题变得简单起来，而且你还能更好地享受生活，
19知道满足终究比不断追求更多更加重要，一些人虽然富裕，但仍旧感到空虚。而另一些人尽管贫穷，却依然充满了快乐。这说明，一份简单纯真的生活远比丰富奢侈的物质更加珍贵，
20如果我们只注重补充我们的营养，却忽略了维护我们的精神健康，那么我们就像是吃了许多药却仍旧感到痛苦一样。在很多情况下，我们可能不得不承认，我们已经错失了一些基本的事情，
21未来的事情不要担忧，现在已经发生的事情也不用回忆，我们应该按照现实情况来处理眼前的事务，而不是让预测到的利益或者损失影响我们的决策，这样我们的心灵就会始终保持清新的状态，同时事情也将变得更加简单直接，
22养生学认为，最重要的是照顾好你的心理健康，因为一个良好的 心理状态对于防止疾病至关重要.,
23通过凝聚神思，可以聚集气息，让整个人体获得完整性。如果每天都在忙碌与烦恼中度日，那么即使再怎么努力，都很难抵御衰老的一个步伐,
24君子们在逆境中总有一定的方法来应对困难，在艰苦环境下也有办法克服挑战。他们明白任何时候都是进行正直行为的大好机会，他们从未因此放弃他的准則，也没因此疲倦，他们相信只要坚持下去，就一定能够取得进展,
25人们通常认为：“一步退后，就是两步向前。”这种观点其实有些误导，它鼓励人们牺牲当前以换取未来。但我认为，“一步退后”，实际上意味着暂停一下，看看周围的情况，然后再决定如何前进——这是一个更安全，更明智的手段。此外，当一个人宽待他人时，他们实际上是在给予自己带来幸福——帮助他人同时也是帮助自己的一种方式.
