道家呼吸吐纳法解锁古代养生之谜
道家呼吸吐纳法：解锁古代养生之谜
01、生从十三：虚、无、清、净、微、寡、柔、弱、卑、损、中和。养生之道在于遵从这些要旨。这就是：心无杂念，恬淡于世事，内心清洁无染，俗念净除，谨小慎微，无过失，寡欲，无贪心，心柔，不逞强，以弱者之心自视，不卑不亢，减损太过的言行，与时俱进达务，使性情中庸。
02、高居其位者，其下有责；九窍各有职能，如官分工。若能以正己为本，以理顺九窍，则嗜欲充益，无色可见，无声可闻。故曰，上离其道，则下失其事。
03 行端直则祸害远离，不遭祸害则尽天年。
04 君子三戒：少时血气未定，在色戒；壮年血气方刚，在斗戒；老年血气既衰，在得戒。
05 志闲而少欲，则形体安宁；志绪安宁，则内外和谐；形劳而不倦，则精力充沛；气调和顺，则意志坚定。每一步都能达到所愿。
06 仁人多寿，因外无贪而内清静，有平和的心态，不失中正，如同效法天地包容万物的美德，而修身以至多寿且治身。
07 心静悦神，让福满门；神悦必生福，可以化险为夷救死命。快乐神以延年，为去灾病除患难开路。
08 圣人不使身役于物，不随欲流向和境界，一切皆由此来，是故圣人守此规矩而后能长寿健康也。
09 心与志相随，便是忿怒发热劳汗惊颤愁癖。一切由此起始，也一应皆非常态。而君子知足常乐，此乃灵魂之养也！
10 知大致者，无求无弃，无喜怒哀惧，是谓高尚的人格。
11 凡摄生先除六害，然后可延命。
12 一切病根在于心，当心静则病何往？
13 人主精神，全凭心理运作。一忿怒即发热，一疲劳即出汗，一恐惧即瑟缩，一惊吓即颤抖，一忧虑便成习性。
14 见利不动诱见害不怖，是宽舒仁爱独乐自足的真理。
15 知足常乐，是崇高境界的一部分。不求名利也不患得失，这是最高贵的人格特征。
16 欲修身先明积恶，要正己先诚其意。
17 清空重负绝虚忘情，对待世间万物简约自然，即学道也。
18 心灵纯净轻装，即可克服瑕疵绝虑忘情亦然，只需思虑减少就可以造就良好品质了。
19 知足终日不足，更何况贫穷？乐在其中更何须说？力行善事适时处置，每个举措都合乎时宜，这样才能长久安稳地生活下去！
20 神主血脉，用药莫先急着用药。在没有保养的心灵中，如果多愁多思，那么再好的药也是白搭！
21 不预谋未来，不留恋过去，将眼前的事按理处理，并非因利或害担忧，就如同保持清醒的心态处理一切事情那样简单有效，
22 养生的关键是养护心灵，因为一个健康的心，就意味着身体不会受伤。如果你想要拥有一个健康的身体，你首先需要培育一个健康的心灵，
23 在凝聚精力的过程中，我们还要注意专注于自己的内在世界，因为这样我们才能维持我们的生命活力。如果我们整天忙碌并且焦虑，那么我们很容易走向衰老，
24 君子面对困难有应对策略，他们能够找到解决问题的方法，而不是被困难击垮他们知道任何时候都应该坚持正确道路，而不是因为逆境放弃或者因为挑战感到疲惫；
25 对待别人，要宽宏大量，这样你会得到更多的幸福。当你帮助别人的时候，你实际上是在帮助自己建立一种更加积极的情感基础。
