道教养生文化初探天然道观藏道德智慧名言诗句照耀人心
道教养生文化的奥秘探究：天然道观中的智慧与诗句
气功，作为道教养生的重要组成部分，历来占据着不可动摇的地位。健身气功以自我锻炼为核心，以强身健体、养生康复为目的，深刻体现了气功在养生的价值。其健身理念与传统道教养生文化紧密相连。本文旨在通过对传统道教养生文化与当代健身气功关系的分析，以期使人们在追求身体健康的同时，不忘传承弘扬中国悠久的优秀传统文化，实现内外兼修、保健养生、培育民族精神之目标。
"摄生"又称为"道生"或"保生”，即治未病。在人的生命状态中，其疾病发生与否主要取决于机能状况。从一定角度看，健身气功正是改善机能的手段，其养生的功能自不待言。从道教理论基础和不同时期代表人物的思想理念中，都蕴含了丰富的修身养性的思想和方法。
道教養生的特點
（一）形神合一的人命觀
道教對生命價值極為珍視，将其融匯於老子的「存活」、「貴活」等觀念中所述。而所謂「形神合一」，乃是指形體與精神之間的一種統一，也可說是一種組織器官與精神活動之間的一種統合作用。
晉代養生成就者葛洪更進一步指出：「形須神而立焉」，「形者神之宅也」，認為生命乃是形式與精神的一個整體，而形式與精神則是相互依存且不可分離的。
（二）樂於長壽厭惡死亡的人命觀
道家的宗旨就是享受生活，並厭惡死亡，它鼓勵人們至少要爭取自然年限，最完美的是長壞不死。《道藏》的開篇經典《無始無量度人上妙經》強調了仙界重視生命，而《太平經》則多次阐明提醒人們要珍惜自己的生命，並告訴我們最好的生活方式就是常常渴望長壽。
（三）宇宙論和全局主義學說
老子在《易经》中提出宇宙論，即由最初無形無質的事物——「大」的發源，一氣化為陰陽兩個對立面的交合而產生物，這物又化育萬物，這便是造化之法。此外，他還提出日月星辰為天界三寶，精氣神為人類三寶，以及日月星辰和精氣神如何影響著我們的心靈活動及實踐這些原則。他主張，在養生的過程中，要注意保養這三寶，只有這樣才能達到強身益寿。
道家養生的方法
（一）重视德行修炼
这是在长寿前提条件之一。这意味着为了获得真正有效地进行实践医学，你必须先修习你的心灵品质。你不能只是服用药水吃饭并享受风光；你需要做好准备，无论情况如何都保持清醒，这样即使没有药材，你也能延长岁数。这是一个很好的例子，用来表明为什么你应该首先关注你的行为规范，然后再考虑其他事项，因为如果你没有一个良好的行为规范，那么所有其他努力都将徒劳无效。如果你想要变得更加强大，更健康，更幸福，那么首先要成为一个更好的人。
重视练气术法
这种练习结合动静两者的运动来保护元气，是一种非常独特且有效的手段。当我们谈论元気，我们谈论的是生命本源，当我们保护元基时，我们正在保护我们的生活本质，因此这是提高免疫力和抵抗力的关键。这可以通过服用天地间产生的大自然力量，并通过使用身体真实力量抵御外部邪恶侵袭达到效果，如同六字诀一样既简单又高效。
注重适度锻炼并持之以恒
生命离不开运动，这是一个基本要求。不管是否患有疾病，都应该定期锻炼。如果没有疾病，更应坚持不断加强锻炼。通过锻炼，可以增强肌肉骨骼，加强精神，使食欲增加，使血液流通，加快新陈代谢，有助于提高免疫力以及抵抗力。一旦开始，就不要停止，因为只有持续不断才能看到实际效果，从而达到益寿延年的目的，这也是调理身体最根本的问题解决方案。
重视个人心理卫生修护
要求人们心胸宽广性情直爽能够抑制喜悦忍耐怒火甘愿淡泊清静无为拥有处世泰然调整自己心理变化及状态能力避免感情波动始终保持心情平稳良好状态这样才可能驾驭各种医疗技术正如孙思邈所说“善摄生者常少思少念少欲少事少语少笑少愁乐此十二短谓性得”有个良好的心理环境尽量避免情绪波动及各种忧虑干扰这对于维护健康至关重要
培植良好饮食习惯
遵循节制饮食原则
注意夜间休息
减轻过度劳累
10 . 保持积极向上的态度
11 . 保持细腻的情感交流
12 . 终端安全措施
