古代养生智慧道家语录注解中的精华提炼
道家养生智慧：精华提炼
01、生从十三：虚无清净，微寡柔弱，卑损时和。养生之道在于遵循这十三条要旨，即心无杂念，恬淡于世事，内心清洁无染。
02、心之在体，君之位也；九窍有职，如百官分。心守其道，九窍循理；嗜欲充益，则目不见色耳，不闻声舌。
03、行端直则无祸害，无祸害则尽天年。行为正直就不会遭遇祸害，不遭遇祸害就能安享天年。
04、君子有三戒：少时血气未定，以戒色；壮岁血气刚强，以戒斗；老来血气衰微，以戒得。
05、志闲而少欲，心安不惧，无恚嗔之思……恬愉为务自得为功。意志清闲而少欲，有所作为而不畏惧，无怨恨愤怒之念，只是为了自己的快乐与成就而努力。
06、仁人多寿者，在外无贪内静，用平和中正治身，与天地同美修己。敬爱他人的人因为他们没有过度贪婪的欲望，也没有太多的言语或行动，因此他们能够长寿且健康地生活。
07、凡心静则神悦，其福乃至善救死变生延年化毒性以救死方可远离疾病延长生命必去身灾除人患。在平静的心灵中神才会感到满足，这样的福德能够挽救死亡延长生命，只要我们能用快乐的心态来面对生活，就可以远离疾病并获得健康和幸福。
08、高明的养生法则不受外界事物影响，不被七情六欲扰乱。圣人的养生法则是在于保持心理上的平衡和宁静，从而抵御外界干扰并保持身体健康。
09、中庸的人们通过减少思考减轻精神负担，加强身体劳动增强体魄，让个人的愿望得到满足，同时保持良好的精神状态。这意味着通过适当地控制我们的需求，我们可以实现个人目标并享受生活的同时保持良好的身体状况和心理状态。
10、大量思考导致精神不安，大量思虑导致意志涣散。大量的情感波动会导致身体疲倦，而大量的话语会耗尽精力。大量的笑容可能伤害到五脏，而大量的忧虑可能束缚住你的心灵。大量的情绪波动可能使你说过头了，大量的情感投入可能使你迷失方向。而大量的情绪变化也许让你变得易怒，大量的情感纠葛让你难以专注，大量的情感投入让你感到厌烦。此等情形皆非养生的本旨所在，对抗这些诱惑才能真正达到持久的人格完善与健康长寿之境界。
11若摄此六害，则先除后可延驻何谓六害？一曰薄名利二曰禁声色三曰廉货财四曰损滋味五曰屏虚妄六曰除沮妒。此六者存焉，则养生徒设耳。当人们想要做到这一点，他们需要先排除掉这些“六大障碍”，这样才能有效地促进自己的成长和发展。如果这“六大障碍”仍然存在，那么即便是最好的养生方法也是徒劳无功，因为它们无法帮助我们摆脱这些阻碍，从而实现真正意义上的健康与幸福生活。”
12一切病由于心；心神安宁，便是免疫力最高的时候。一切疾病都源自心理状态，如果心里既安宁又坚定，那么就会拥有最强大的免疫力，从而保护自己免受各种疾病侵袭，并维持最佳的身体状态和心理素质，即便面对逆境，也能泰然处之，因其内省深厚，一切都不怕矣！
13人身以主宰为本：忿怒发热劳汗恐憟惊颤忧癖。一旦发生这样的情况，就会引起不同的反应，比如高烧出汗，或是不自然的手部颤抖等症状，这些都是由于心理因素造成的一系列连锁反应。如果能够及时调整自己的情绪管理，使得这些反应得到控制，那么将有助于维护整体的心理与物理健康，使得日常活动更加顺畅自然，最终达到一种更好的人际关系与社会互动中的协调共赢效果，为个人的全面发展提供了重要保障！
14知足常乐，是一种超越时代永恒真理，它指的是一种非常珍贵的心态，即使在极其艰难困苦的情况下也不放弃希望，更不要说那些普通的小小舒适或者权力的追求了。在这个过程中，你还应该始终牢记一个原则——即使取得巨大的成功也不忘初 心，因为这是一个人品格上不可或缺的一部分，它决定了一个人的价值观以及如何看待世界，以及如何选择自己的道路！
15知大备者，无求亦无失亦不弃。不以为物易已，是因为这种人物品格深沉稳重，没有被物质世界所左右，他们知道什么才是真正重要的事情，所以他们不会被一些短暂的事务所打扰或左右，而是一往一往前行！他的眼光高远，他坚信只有不断学习新知识、新技能，他才能不断提升自己，为人类文明做出新的贡献。他是个始终如一追求卓越的人，他知道每一步都不能放松，每一次挑战都必须勇敢迎接！所以他总是在寻找新的机会，要把握住每一次改变，可以带来的新机遇!
16嗜欲淫野，使气流荡漾好憎恶嬗变精疲劳竭。因为营求太过，所以人们很难活到应有的年龄限制。但如果我们能够意识到这一点，并采取相应措施来调整我们的生活方式，我们就可以避免许多潜在的问题，从而增加我们的寿命!
17修身须显积其诚修意须先诚其意若要成为一个优秀的人民，你首先需要培育出纯真的内在世界，然后再进一步提升你的智慧，让它成为指导行为的一个灯塔。你不能忽视任何细节，每一步都需要认真考虑，因为最后所有的一切都会反映出来!
18清净释累绝虚忘情 少思寡欲见素抱朴学道工夫也澄清思想解除压力杜绝忧虑忘却感情少想减少欲望朴实简约这是学习哲学的一个基础!当你的思想彻底自由起来，当你的感情完全释放出来，当你的思维变得简单纯粹，当你的行为符合自然规律，当你学会欣赏简单美妙的事物，你将发现整个世界变得更加明亮开朗，而且一切问题似乎都不复存在!
19知足常乐安贫乐道力趣善非常举适时自得其所者皆安可久。这就是为什么很多伟大的哲学家提倡“知足莫辞”的思想，他们认为只要我们能找到那份内在地定的满足感，就可以摆脱那些繁琐琐碎的小麻烦，把时间用来探索更深层次的问题!).
20主管血脉需先保暖否則多郁多疑懊悔於後無益於前養血須先養氣為什麼說養氣比養血還重要呢?這樣子的話來說我們應該怎麼去實現這個目的?
21未来事莫预虑既去事莫留念见今只据理应付勿以利害触胸勿以失撓念如此則神常觉清楚透彻事情简捷明白從此之后，我們將會有一種全新的觀點來看待問題，我們將會更加冷靜客觀，更具備解决问题的能力，這樣我們將會擁有一顆閃耀著智慧與力量的心靈!)
22养生的关键就在于塑造正确的心态，所以如果心里没毛病，那么身上肯定也不会有什么毛病!换句话说，如果我的心理状态良好，那我就会感觉非常棒，而且我的整个人都会因此变得更棒!)
23凝聚神气，全赖积极向上制止消极想法固守正轨，让周围环境跟着改善。你必须要有耐性，要持续不断地努力去塑造自己，最终形成一种坚韧不拔的心态，这样才能够克服各种困难挑战!)
24处世宜宽广忍辱负重任盈责济世施仁慈让步速进退步获进步立德致远业绩丰硕教育国民文化兴盛历史悠久传承中华文化）
