朋友圈配文佛语日常问君此心何处不温暖
在这寒冷的冬日里，我们不禁要问：如何在大雪纷飞的日子里，保持身体健康，增强体质呢？《月令七十二候集解》中提到，“十一月节，大者盛也，至此而雪盛也。”这是古人对大雪的解释。大雪节气常在十二月七日前后到来，此时我国黄河流域一带渐有积雪，北方则呈现万里雪飘的迷人景观。人们盼着在大雪节气中看到“瑞雪兆丰年”的好兆头，可见大雪节气的到来，预示着来年的吉祥与否。
从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。说到进补，很多人只是狭义地去理解，认为所谓的“补”就是吃点营养价值高的食品，用点壮阳的补药，其实，这只是进补的一个方面，而进补则是养生学的一个分支内容。谈到养生，我们首先应该知道何为养？何为生？所谓的养，即保养、调养、培养、补养、护養；所谓生的，就是生命、生存、生长之意。具体地说就是要通过養精神、調飲食、練形體、慎房事、新適溫寒等綜合調養達成強身益壽的大目標。在運用過程中，我們應當注意兩點：
養宜適度：所謂適度，就是要恰到好處。不可以太過，不可以不及。如果過分谨慎，则會導致調養失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，更不要說食物了，只顧節食少餐，這樣狀態，都因為養之太過而受到限制，不但對健康有害，更無法「尽终天年」。
養勿過偏：綜合調養要適中的，有些人把「補」當作養，所以他們只注重進補，而忽略了其他方面，比如起居和情緒管理。此外，他們還以補益藥物為輔助。但即使這些都屬於養生的范畴，但如果用得太多反而會影響健康正如有些人食補太多就會造成營養過剩，或是靜坐得久就會導致動靜失衡，再或者服藥超量就會引發陰陽失衡，使機體新陳代謝產生問題。
因此，在進行調理時應該采取動靜結合（運動與休息）、勞逸結合（工作與休閒）、補泄結合（增加與減少）、形神供給（肉體與精神）的方法，以求達到的「……與羡门比寿，王乔争年」。
