曾国藩养生的得与失道教文化与诸子百家智慧的融合在天然道观中展开
曾国藩的养生之道：从少食、素食到精神修养与体育锻炼
曾国藩，清代名臣，以其严谨的治学态度和卓越的政治才能闻名于世。但他的生活，也同样值得我们深思。尽管他在养生的各个方面都有自己的方法，但最终仅活了62岁，这与他晚年的生活无奈和养生不当是分不开的。
在饮食上，曾国藩主张少食、素食、清淡。他日常生活中以素食和蔬菜为主，有时甚至会说：“吾夜饭不用荤，以肉汤炖蔬菜一二种。”即使军务繁忙，他也坚持“常食老米粥以疗脾亏”。他告诫子弟：“夜饭不荤，专食素，亦养生之宜，且崇俭之道也。”他深知“脾胃为人后天之本”，肥鱼大肉皆可损伤脾胃。少吃、素吃、清淡足可以养脾胃，脾胃得养自然健康长寿。
曾国藩注重涵養精神，最明显体现就是“早起”。曾国藩祖辈数代提倡早起，他更言：“早起为养生第一秘诀。”“早起可以振奋精神。”他一生坚持早起，“一日之计在于晨”，晨起荡涤精神、调理气息，对于公务繁重的曾国藩自有无穷妙用。这一习惯同时也影响了他的幕僚、将领当然也包括许多后来人。
曾国藩很注重体育锻炼，他认为强健筋骨是养生的常态之一法。他每天坚持饭后走千步。他还告诫自己的子女儿媳，要亲自种菜、养猪织布下厨，不要随便使唤奴仆。出门要多走路少骑马坐轿。他给家族立下一个“日常六功课”规矩，即每天必做六件事，“一曰饭后千步，一曰将睡洗脚，一曰胸无恼怒，一曰有常时，一曰习射有常时，一 曰黎明吃白饭一碗，不沾点菜。”他的儿子少年体弱多病，即命其每日早晚各步五里路。坚持久转弱为强。
除了书法围棋等，还提倡其他运动，如射箭等。而书法围棋则能帮他在繁忙政务间转换脑筋放松心情，在危机紧张时刻镇定情绪收敛心身。这两种运动虽舒缓效果却十分明显适合长期练习。不过尽管如此，这些都不能完全抵消对身体健康造成压力的影响。
然而，从另一角度看，其晚年生活中的过度劳累与过度伤神也是导致其生命短促的一个重要原因。在一次次战役中耗尽了精力，而内心的情感低落更是加剧了疾病的发生。此外，由于对手握重兵的人士存在猜忌，使得他的晚年充满了不安与焦虑，这些心理因素对于人的健康都是极大的负担。最后，由此产生的心血管疾病、高血压等问题最终成为致命因素之一。
总结来说，虽然曾国藩的一些行事观念对现代人仍然有一定的启发作用，但这并不意味着我们应该模仿或复制那些可能已经失效或不足够先进的手段。在面临现代社会快速变化和竞争激烈的情况下，我们需要根据自身实际情况调整并完善这些传统智慧，同时结合现代科学知识进行更加全面的管理和改进。如果能够这样做，那么我们就能更好地理解如何通过综合运用古今智慧来维护个人健康乃至延长寿命。
