曾国藩人生座右铭道至简无欲则刚养生得失与道教文化同频天然道观
曾国藩，清代名臣，以其养生的得失为人所共知。尽管他晚年生活无奈，养生不当，但他的养生之法仍值得我们学习。曾国藩在饮食上主张少食、素食、清淡。他日常以素食和蔬菜为主，并坚持“夜饭不用荤，以肉汤炖蔬菜一二种”。即便军务繁忙，他也会“常食老米粥以疗脾亏”。他告诫子弟，“夜饭不荤，专食素，亦养生之宜，且崇俭之道也”，深知“脾胃为人后天之本”，因此通过少吃、素食和清淡的饮食来保养脾胃，是达到健康长寿的途径。
早起是曾国藩的一大习惯，他认为这是养生的第一秘诀。晨起能振奋精神，对于公务繁重的人，如同一次全面的身体调理。这一习惯影响了他的幕僚、将领，也对许多后来的学者产生了深远的影响。
体育锻炼对于曾国藩来说非常重要，他每天坚持饭后走千步，还鼓励家人亲自种植蔬菜和进行其他体力劳动。他甚至给家族晚辈设定了一系列规矩，比如每天必须完成六件事情，其中包括步行五里路，以增强体质。
书法与围棋也是曾国藩提倡的养生方式。他把书法看作一种培养忍耐力的方法，而围棋则是一种帮助他在紧张时刻保持冷静的心灵锻炼。不过，这两项活动虽然舒缓却效果显著，对于长期练习者而言尤其有益。
然而，即便如此，在晚年，由于过度劳累和心情郁闷等因素，不利于健康的生活习惯还是存在。一方面是过度劳累，因为战争使得他的身心都承受巨大压力；另一方面是心神郁闷，这可能导致疾病发生发展，最终导致了他的去世。
