曾国藩养生的得与失道教文化与天然道观的引领想学玄学从这里入门
曾国藩的养生之道：既有得益，也伴随着失落。作为清朝的一位杰出政治家，他对养生持有浓厚的兴趣，试图通过多种方式来延长生命。然而，他最终只活了62岁，这可能与他晚年的生活无奈和养生不当有关。
在饮食方面，曾国藩主张少吃、素食、清淡。他通常以素食和蔬菜为主，每天晚上会用肉汤炖一些蔬菜。在繁忙的工作中，他也会坚持吃老米粥，以此来补充脾胃的能量。他教导子弟：“夜饭不要荤腥，只吃素料，这样既可以养身，又体现了节俭。”他深知脾胃是人体后天之本，因此要避免过度摄入肥鱼大肉，以免损害脾胃。少吃、素食、清淡能够帮助养护脾胃，当脾胃得到良好照顾时，自然而然就能保持健康并享受长寿。
曾国藩还特别注重精神修养，最明显的是“早起”的习惯。这一习惯源自他的祖辈数代提倡，并且他个人认为早起是养生的关键秘诀之一。“早起可以振奋精神”，这对于处理公务繁重的人来说，无疑是一种无穷妙用的方法。此外，这一习惯也影响到了他的幕僚、将领，以及后来的许多人。
体育锻炼也是曾国藩强调的重要部分。他相信强健筋骨是日常生活中的常态法则。他每天坚持饭后散步一千步，还告诫自己的家族成员要亲自参与种植、饲育动物以及织布等活动，不要依赖奴仆。在出行时，要多走路少乘坐轿车。曾国藩甚至给家族晚辈制定了一套“日常六功课”规矩，即每天必须完成六项任务，其中包括饭后散步，将睡前洗脚，不让心中存恼怒情绪，有固定的时间表格射箭，并且每晨先喝白米粥，没有点心菜。一开始由于身体虚弱，小儿纪泽只能走五里路，但经过坚持，最终转弱为强。
除了书法和围棋以外，曾国藩还推荐这些活动作为一种身心锻炼手段。在他的看法里，书法不仅能够调整情绪，还能训练耐力。而围棋，则在紧张忙碌的时候帮助他放松思维，同时在危机时刻保持镇定。这两种运动虽然轻松，却具有明显效果，而且适合长期实践。
尽管如此，在晚年，由于过度劳累和心理压力，曾国藩也有了一些不妥的生活习惯。一方面，是因为他从年轻时就患有肺病幸运逃脱，然后又患上了牛皮癣，一直伴随至终末。但是在与太平天国内战中，他不断尝试却耗尽了精力。不仅战争消耗了他的智慧，更消耗了他的体力。实际上，对于老年人的晚年生活应谨慎安排，不宜过分忙碌。
另一方面，是因为心理上的伤害：尽管拥有巨大的军事力量，但面对权力的猜忌与恩威参半的情形，使得他一直处于惊恐之中，其愿望就是希望迅速死亡，从医学角度看，对于情感低沉的心理状态容易导致疾病发生发展。最后，由于心神郁闷，而遭遇突发性脑血管疾病去世，与高血压、高脂血症及抑郁等因素密切相关。
