曾国藩养生的得与失道教文化中的无欲则刚之道
曾国藩的养生之道：从他的得与失探究无欲则刚的哲学
曾国藩，清朝著名政治家、军事家，他在生活中极为注重养生，以期达到精神上的宁静和身体上的健康。然而，尽管他有着多种养生的方法，这些都值得我们学习，但他最终还是只活了62岁，这可能与晚年生活无奈以及养生不当分不开。
在饮食上，曾国藩主张少食、素食、清淡。他通常会以素食和蔬菜为主，每天晚餐时几乎不吃荤腥，只喝肉汤炖一些蔬菜。即使面对繁忙的军务，也坚持“常食老米粥以疗脾亏”。他教导子弟说：“夜饭不荤，专食素，亦养生之宜，且崇俭之道也。”他深知“脾胃为人后天之本”，因此认为肥鱼大肉都会损伤脾胃。通过少吃、素食和清淡的饮食，可以有效地保养脾胃，一旦脾胃得到良好保养，便自然而然地就能保持健康长寿。
对于精神方面的涵養，最明显体现的是他的“早起”习惯。这一习惯源远流长，从他的祖辈开始，就一直提倡早起。而曾国藩本人更是认为：“早起为养生第一秘诀。”“早起可以振奋精神。”他一生的坚持早起，对于公务繁重的人来说，无疑是一种宝贵的心理调适方式，同时这也影响了他的幕僚、将领，以及后来许多人的行为模式。
体育锻炼也是曾国藩非常注重的一项活动。他相信强健筋骨是培育身心健康的一个常态法门。在日常生活中，他每天坚持饭后走一千步，并告诫自己的子女和儿媳要亲自参与种植作物、饲料动物以及织布下厨，不依赖奴仆出行。他还建议人们多走路少骑马坐轿。此外，他给家族晚辈制定了一系列规矩，即所谓的“日常六功课”，包括每天必做六件事，如饭后散步到千步等等。
书法和围棋同样被视为一种精神修炼手段。在书法练习中，他追求收敛情绪，使心灵更加细致；在围棋游戏中，他能够在繁忙工作间转换思维，为自己提供放松的情境，同时也能在紧张危机时刻镇定情绪并收敛内心。这两项运动虽然看似轻松，却具有长期实践带来的显著效果，而且适合各个年龄层的人群进行。
然而，在其晚年，由于过度劳累和心理压力的大量积累，再加上不断战争中的体力消耗，以及持续的心神郁闷，最终导致了病痛缠身。如今医学界普遍认知，如果老年人过度忙碌或经历过度刺激，那么他们可能会遭受严重疾病侵袭，而这些都是因为未能按时调整自己的节奏与状态所致。
总结而言，我们可以从曾国藩身上学到很多关于如何平衡生活与工作之间关系，以及如何通过科学合理的手段来保护我们的身体免受伤害。但同时，也应该意识到即便拥有完美的计划，其执行结果仍然受到个人意志力的限制，因此我们需要不断反思并调整自身，以应对各种挑战。
