秋季养生天时奉行道家哲理与故事在自然中的应用
秋季养生：顺应天时，道家故事与哲理在自然中的应用
在秋季的第三个月，万物经过夏日的繁荣和阴阳气的充沛锻炼，已达到极致的成熟与完美。随着天阳之气逐渐下降，地阴之气处于清肃之时，这是一个风声急切、地气光明、物色亮丽的季节。人们应该顺应秋天的情境，有所收获，同时内心保持平和安静而有成就感。
秋高气爽，是一个清凉肃杀的时期。在这个时候，我们应当慎防寒露，而保持安宁早起。人体以天地之气为本，以四时之法为准，不仅要注意阴阳和谐，更要遵循时令，即是养生的大原则。在这种清宁而安定的时间里，如果心志躁动而不能沉稳，那么必将助长秋杀刑伤急切之力，就像火热上炎一样，心浮气躁，不仅损害心脏，还会伤及肺部，并反过来加强了清肃杀伐之机，与养生原则相违背。
因此，要使心志安定，可以缓和秋杀刑伤之力。这一时期宜顺其外散精气，而作涵养阴精的事，即收敛精神，使秋天更加平和。人的精神若不内敛，则欲炽热；欲炽热，则容易损害和平的心脏；如果和平的心脏受损，那么无法调配好秋天那样的收敛清洁大势，因此必须顺应这份收敛清洁的大自然力量，让我们的思想意志与这份大自然相合。
当我们的心无外向思念，便不会焦躁；意不纠结于外事，便能保持平静；这样一来，就能够让肺部金色的生命力变得更加纯净，从而既能顺应 秋风中的收敛，也能帮助肺部宣泄出金色的灵魂。这就是顺应金色的旨意，将摄取并保留生命力的方法，以及遵从自然法则的大智慧。
如果我们在这样的金黄三月中，没有意识到需要行走于清洁 收纳以及降低大势的理念，却依然按照夏日的情形来行动，那么必然会与秋令发生冲突，最终导致肺部失去足够的滋养，从而出现呼吸困难或咳嗽等症状。而这一系列问题最终可能演变成为冬日寒冷水分增多引发的问题，因为我们的肺部已经不足以承受冬日藏精固密正大的要求了。
《月令》提到，在立 秋的时候，一开始是凉风吹拂，然后是白露降临，再后是寒蝉鸣叫。在这个阶段，我们应该注意五种不同的变化，每一种变化都对应着特定的指示，比如初五日鹰祭鸟、次五日天地始肃等。此类六种变化总共十八个候，如同春末进入盛夏般，这些都是关于大自然如何调整自身以适应当下的环境，所以对于那些追求健康的人来说，他们必须严格遵守这些规律。
西方白色代表的是金属元素，它入通于肺主司呼吸，用以通畅鼻腔开窍，使得金属元素能够深入至胸中储存精华，同时也影响到皮毛。如果味道过于辛辣，它便会刺激皮毛，对身体造成不利影响。但同时辛味也是提高免疫力的关键，因为它可以促进身体内部消化系统工作良好。如果没有正确处理这些食材之间关系的话，就很难达到最佳效果。而且过度使用辛辣口味也可能导致身体虚弱甚至出现疾病，因此重要的是要找到适量并维持均衡状态。
由于西方来的风暴猛烈迅速，而且带来了燥干感，就像金属的声音那样坚硬，所以说它属于金元素结合。不过任何含有辛辣口味的事物，都由金元素所生成，《尚书·洪范》记载：“革作辛”，即意味着所有含有辛辣口感的事物，都源自金元素产生。而且这种苦辣又具有一定的益处，就是给予人体新的活力，让皮毛得到更好的滋润保护，同时也有助于水液循环正常运行。因为就像金属可以形成水一样，当我们饮用具有苦辣口感的事物时，它们可以帮助我们修复并维持整个身體结构上的秩序。
此外，由於西方風來勢凶猛，這是一個燥氣運用的時候。在這個時候，我們應該小心保護自己的皮膚，這與我們身體內包覆著肌肉組織，並幫助抵抗邪惡侵袭的一面相同，但這只是一種表面的保護措施。在我們內臟裡，有一個名為「魄」的東西，這個魄被保存在肺裡，只有當魄感到安全時，我們才能長壽延年。我們周圍環境中呈現出的顏色正是白色，這象徵著真實存在於世界上的閃耀閃爍光芒類似於稀有的貴重石頭，其音調則對應於商音，因為商音帶給我們聽覺上的輕快與清楚感覺，如同悲傷哭泣聲，如果發生的變化會導致咳嗽聲音，那麼這種聲音就是調整並淨化喉嚨的一種方式，它主要通過鼻孔進行作用。鼻子的功能主要是在調節空氣進入體內以及控制呼吸方面。
在飲食上，只有一種特殊口味——「辛」——與他們匹配，而這種辛辣口味既可用來疏散，又可用來滋潤，以維持肺功能正常運作。一旦過度使用或無視這些基本原則，將會損害我們的心靈基礎——我們將喪失生命支持系統核心之一——我想說的是，你需要認識到你的生活方式對你的影響，並做出適當改變。你應該從現在開始做出改變，以確保你未來享受到健康長壽。
最後，我想強調一下，這一切都建立在理解自己身體及其需求基礎上。你需要學習如何聆聽自己的身體語言，並根據每個人獨特的地理位置、氣候條件以及個人健康狀態制定適合自己的養生計劃。我鼓勵你尋找專業醫療人員協助，你也許需要一些時間去了解自己的需求，但最終結果將值得你付出的每一步努力。
在您踏上養生的旅程之前，请记住，无论何种形式，您都会发现自己站在众多先贤们肩膀上，他们通过他们对宇宙奥秘探索所积累知识，为现代人提供了宝贵指导。这段旅程并不简单，但相信您的坚持将带领您走向健康幸福的人生道路。
