道德经全文诵读探寻小周天大周天之谜
《道德经》全文诵读：探寻“小周天、大周天”的内在奥秘
在古老的道教中，“周天”一词，指的是意念导引精气沿着经络循环绕行的过程。这种精巧的生命力流动，被称作是“周天”。而“大和小”，则是对这生命力流动的一个细致分类。“小周天”与“大周天”，分别代表了不同的内丹修炼阶段。
首先，“小周天”指的是意念导引精气从下丹田开始，以会阴穴、尾闾为转折点，上行至夹脊、玉枕，再至百会，然后下行至鹊桥，最终回到丹田。如此往复运行，使得任督二脉得以通畅，这便是完成了一次“小周天”的运转。
接着，“大 周 天”则是在此基础上进一步发展。在炼精化气后，通过打通任督二脉，让内气在丹田发动，产生一股温暖的感觉。这股热气流随后被意念引导穿梭于奇经八脉和十二经络之中，按照自然规律升降开合，不断循环，全身皆受其益。这就是所谓的大型循环，即达到了“大 周 天”。
要达到这样的境界，就必须心平气和，呼吸微绵，同时断绝烦恼、绝除思虑，只有这样才能静心入手，从而实现真正的心灵与身体的统一。此法虽简，却非易事；需持之以恒，不懈努力方能达成。
（摘自《中华道学百问》，北京白云观李信军道长编著）
