道家秘籍欲念消逝目光如炬
《道教养生秘籍：欲念消逝，目光如炬》
来源：三九养生网
作者：佚名
时间:2014-06-23
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现如今，越来越多的人受到眼疾的困扰。眼睛是人们心灵的窗户，但眼睛一旦出现问题，将会给患者的身心戛纳看那个造成巨大的影响，在道教养生中指出，养睛明目保健法可以有效的避免眼疾的出现，下面，我们将一起来了解这些方法。
在道教养生的世界里，有着许多神奇而又简单的手段，可以帮助我们达到明目的效果。一种非常有趣且戏剧化的手法便是“熨目”。黎明时分，当晨曦初照时，你只需用双手互相摩擦，使其变得温热，然后轻轻地将它们贴在你的双眼上，用力按压三次。这不仅能清除疲劳，还能促进血液循环，让你的眼睛焕发新的活力。
接下来是一种更为激烈、更具挑战性的练习——“运目”法。在这个练习中，你需要站立或坐姿，将头部抬高并仰望天空，同时转动你那对宝贵的眼睛，从右向左转10次，再从左向右转10次。这个过程中，请确保头部保持稳定，这样做能够加强你的视觉功能，并且还有助于缓解紧张和焦虑的情绪。
如果你感觉自己的身体有些倦怠或者想要尝试一些不同的锻炼方式，那么“低头”法可能就是适合你的一种选择。在这种练习中，你需要弯腰蹲下，用双手扶住脚踝，以此来促进五脏六腑内精气上升至头部，从而为视力提供额外支持。此外，这也是一种很好的拉伸运动，可以帮助放松背部肌肉。
为了让我们的呼吸与身体同步工作，我们还可以尝试一种名为“吐气”的技巧。坐在一个舒适的地方，用鼻子深深地吸入空气，然后慢慢地吐出，每一次都尽量让自己感到放松。这不仅有助于调整呼吸，也能够减少日常生活中的压力，为您的眼睛提供一个安静祥和的心境环境。
最后，不要忘记了一项基础但极其重要的小指折弯运动——“折指”法。每天早晚各做1遍，小指向内折弯，再向后搬进行屈伸运动，每遍30～50次，并在小指外侧基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法既可坐、立、卧皆可做，对于那些长时间阅读或使用电脑的人来说尤为重要，它不仅能增强脑力的清晰度，对有白内障和其他眼病者也有所裨益。
通过这些简单却又富有戏剧色彩的手段，我们就能够享受到无欲则刚，无烦恼的心态，同时也保护好我们这双最宝贵的资产——我们的眼睛。如果坚持下去，不论是在忙碌还是休闲的时候，都会发现自己的视线变得更加敏锐，更容易捕捉到生活中的美好瞬间。而对于那些已经感受到疲劳或失去光芒的地方来说，这些方法同样是一个重获新生的机会。
